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将体温计于睡前放在枕边可顺手拿到之处，第二天睡醒后，借没有起床举止时，放在舌下丈量3分钟，并记录正在根底体温表上。

晚上测体温有困难者，可正在天天某一举止工夫量，切记丈量前半小时不成剧烈运动或饮用冷热食物。

月经来潮跟同房日须附加暗号标示，逢有发热等会影响体温的情况，亦应特殊记录。

女性的基础体温与心理周期一样是有纪律。畸形排卵女性的基础体温以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，高温期约接连两周;从排卵日至下一个月经来潮驲体温降低0。3℃-0。5 ℃，低温期也约接连两周。

这类前低后下的体温曲线称为双相型体温曲线，默示卵巢有畸形的排卵效用，并且排卵伟大产生正在体温回升前或由低向下回升的过程中。

、阴道分泌物的变更：

阴道分泌物的次要身分是宫颈粘液，受着卵巢渗出的激素的节制，正在月经周期的前半期，即排卵期前，量由少逐渐增长，且愈来愈希奇，透亮。

达到排卵期，雌激素渗出到达岑岭，宫颈粘液量也最多，韧性也最大，表面似蛋清样光滑。排卵期那类宫颈粘液大批渗出可接连约-3天，排卵后，孕激素渗出阻挡宫颈粘液大批渗出，阴道分泌物削减，约0天后月经来潮。

这是现阶段认为自测排卵的一种方式。但须留神正在病理环境下阴道分泌物会失掉以上表面，应实时救治诊治。

注意事项：

女性的排卵日期伟大正在下次月经来潮前的4天摆布。卵子自卵巢排出后正在输卵管的内能生计-天，以守候受精;女子的精子正在女子的生殖道内可贯穿连接-3天受精才干，故正在卵子排出的前后几天里性交简单受孕。

为了保险起睹，咱们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共0天称为排卵期。由于正在排卵期内性交简单受孕，以是排卵期又称为易受孕期或危险期。

备孕时代几天同房一次？ 精卵相遇的过程不想象中那么美妙，需要颠末重重障碍，第一关就是掌握好同房工夫。..